Fitnesssport

Allg. Gerätturnen für Erwachsene

Diese Einheit soll die Möglichkeit bieten, turnerische Fähigkeiten nach eigenem Können in die Praxis umzusetzen. Egal ob Erwachsene(r) AnfängerIn oder frühere(r) SchulturnmeisterIn: Rolle, Handstand, Salto und Umschwung sind keine Frage des Alters. Angeleitet von unseren Spitzen-Trainern der LeistungssportlerInnen geht das hier ab 18 Jahren und ohne Alterslimit.

Kategorie: Fitness/Gesundheitssport

Zeitraum: 09.09.2024 - 10.02.2025

Body and Mind - Poweryoga

"Body and mind" ist ein funktionelles Ganzkörper Training, bei dem die Atmung in Verbindung mit der Bewegung eine wichtige Rolle spielt. Der gesamte Körper wird in jeder Position und Übungsabfolge integriert. Die funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates steht uim Vordergrund.

* gekennzeichneten Kurse:   -10% Rabatt bei Kombinationsbuchung

Kategorie: Fitness/Gesundheitssport

Zeitraum: 11.09.2024 - 12.02.2025

Bodyworkout - Power hour

Koordinatives Ausdauertraining am Step mit leichten Bewegungsabläufen.
Für alle, die gern ins schwitzen kommen, viel Spaß haben möchten und sich für den kommenden Winter in Form bringen wollen.

* gekennzeichneten Kurse:   -10% Rabatt bei Kombinationsbuchung

Kategorie: Fitness/Gesundheitssport

Zeitraum: 10.09.2024 - 11.02.2025

Calisthenics II

Calisthenics kommt aus dem Griechischen Kalos(„schön”) und Sthenos(„Kraft”), und ist eine Form von körperlichen Training, bei der man lernt, das eigene Körpergewicht zu kontrollieren und zu meistern. Egal, ob Anfänger, unsportlich oder von oben bis unten durchtrainiert – jeder kann mitmachen, denn die Übungen können individuell auf das jeweilige Kraftniveau angepasst werden.

Lerne bei uns die richtige Ausführung von fundamentalen Grundübungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen etc. bis hin zu akrobatischen Bewegungen wie Handstände, Human flag, Muscle ups und viele mehr.

Kategorie: Fitness/Gesundheitssport

Zeitraum: 12.09.2024 - 13.02.2025

Calisthenics I

Calisthenics kommt aus dem Griechischen Kalos(„schön”) und Sthenos(„Kraft”), und ist eine Form von körperlichen Training, bei der man lernt, das eigene Körpergewicht zu kontrollieren und zu meistern. Egal, ob Anfänger, unsportlich oder von oben bis unten durchtrainiert – jeder kann mitmachen, denn die Übungen können individuell auf das jeweilige Kraftniveau angepasst werden.

Lerne bei uns die richtige Ausführung von fundamentalen Grundübungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen etc. bis hin zu akrobatischen Bewegungen wie Handstände, Human flag, Muscle ups und viele mehr.

Kategorie: Fitness/Gesundheitssport

Zeitraum: 09.09.2024 - 10.02.2025

Calisthenics I+II

Calisthenics kommt aus dem Griechischen Kalos(„schön”) und Sthenos(„Kraft”), und ist eine Form von körperlichen Training, bei der man lernt, das eigene Körpergewicht zu kontrollieren und zu meistern. Egal, ob Anfänger, unsportlich oder von oben bis unten durchtrainiert – jeder kann mitmachen, denn die Übungen können individuell auf das jeweilige Kraftniveau angepasst werden.

Lerne bei uns die richtige Ausführung von fundamentalen Grundübungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen etc. bis hin zu akrobatischen Bewegungen wie Handstände, Human flag, Muscle ups und viele mehr.

Kategorie: Fitness/Gesundheitssport

Zeitraum: 09.09.2024 - 13.02.2025

Fitness Disco

für ATG Mitglieder ist der Kurs im Mitgliedsbeitrag inkludiert!

Einfach abtanzen und zum Rhythmus der Musik frei bewegen! Mal zu den 80iger mal zu den aktuellen Sommerhits abshaken und Spaß haben!
Du brauchst nur bequeme Kleidung und eine Wasserflasche!

Kategorie: Fitness/Gesundheitssport

Zeitraum: 12.09.2024 - 13.02.2025

Hurricane Training I

Hurricane- Training ein Mix aus Kraftübungen und Sprints. Ziel ist es die Kraft, Ausdauer und die mentale Stärke zu verbessern. Da man die Übungen und Intensität selbst bestimmen kann ist das Training für jeden geeignet.

Kategorie: Fitness/Gesundheitssport

Zeitraum: 10.09.2024 - 11.02.2025

Hurricane Training I+II

Hurricane- Training ein Mix aus Kraftübungen und Sprints. Ziel ist es die Kraft, Ausdauer und die mentale Stärke zu verbessern. Da man die Übungen und Intensität selbst bestimmen kann ist das Training für jeden geeignet.
 

Kategorie: Fitness/Gesundheitssport

Zeitraum: 10.09.2024 - 13.02.2025

Hurricane Training II

Hurricane- Training ein Mix aus Kraftübungen und Sprints. Ziel ist es die Kraft, Ausdauer und die mentale Stärke zu verbessern. Da man die Übungen und Intensität selbst bestimmen kann ist das Training für jeden geeignet.

Kategorie: Fitness/Gesundheitssport

Zeitraum: 12.09.2024 - 13.02.2025

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das die Beweglichkeit, die Kraftausdauer und die Haltung verbessern kann. Die tiefe Konzentration auf die Atmung bringt den Körper ins Gleichgewicht und stärkt das Körperbewusstsein.
Inhalte: Training der Tiefenmuskulatur, Wirbelsäulenmobilisation, Ganzkörpertraining basierend auf 6 Prinzipien, Dynamisches Körpertraining, Verbindung von Atmung und Bewegung, Pilates Prinzipien die sich in jeder Übung wieder finden.
Zentrierung / Stabilisation & Isolation, Konzentration & Kontrolle, Axiale Länge, Bewegungsfluss & Flexibilität, Atmung, Präzision & Koordination, Ziele der klassischen Pilates Methode: Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Stabilität.
Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur durch ständiges Anspannen Stabilisation der neutralen Beckenstellung, Stärkung der Rückenmuskulatur - Optimale Ausrichtung der Wirbelsäule, bessere Körperkoordination & -kontrolle, größere Dehnfähigkeit, Verbesserte Beweglichkeit in den Glenken (WS, Hüfte, ISG), Arbeiten mit Eigengewicht und somit Schonung der Gelenke, bessere Körperwahrnehmung, Vorbeugung gegen Rückenschmerzen, Übertragen des Gelernten / der neuen Haltungsgewohnheiten in den Alltag, gesamtes "stärker werden" und damit verbunden mehr Selbstbewusstsein.

* gekennzeichneten Kurse:   -10% Rabatt bei Kombinationsbuchung
Eine Anmeldung ist aufgrund der verordneten Personenbegrenzungen aktuell nur nach Rücksprache mit dem ATG-Büro möglich!

Kategorie: Fitness/Gesundheitssport

Zeitraum: 10.09.2024 - 11.02.2025

Yoga-Pilates

Die positiven Wirkungen von Pilates und Yoga werden hier perfekt kombiniert. Yoga konzentriert sich auf Atmung und Beweglichkeit, Pilates gibt Kraft und strafft den Körper.

* gekennzeichneten Kurse:   -10% Rabatt bei Kombinationsbuchung

Kategorie: Fitness/Gesundheitssport

Zeitraum: 10.09.2024 - 11.02.2025

Total Body Workout

Ein Kurs, bei dem durch den Wechsel zwischen hohen und niedrigeren Intensitäten ein abwechslungsreiches Training entsteht. Dieser Kurs fordert alle Trainierten und fördert die Fettverbrennung.

für ATG Mitglieder ist der Kurs im Mitgliedsbeitrag inkludiert!

Kategorie: Fitness/Gesundheitssport

Zeitraum: 12.09.2024 - 13.02.2025

Volleyball/Fußball

Spielpraxis erforderlich!
für ATG Mitglieder ist der Kurs im Mitgliedsbeitrag inkludiert!

Kategorie: Fitness/Gesundheitssport

Zeitraum: 10.09.2024 - 11.02.2025

Volleyball

Spielpraxis erforderlich!
für ATG Mitglieder ist der Kurs im Mitgliedsbeitrag inkludiert!

Kategorie: Fitness/Gesundheitssport

Zeitraum: 13.09.2024 - 14.02.2025